Het hele jaar door zitten we op de racefiets. We fietsen niet alleen voor het plezier, maar vinden het ook
leuk om er beter van te worden. Als Grinta bieden we daarom verschillende mogelijkheden om op de racefiets te trainen.
Zaterdagtrainingen
De training van de zaterdagochtend start (jaarrond) om 9.30 uur op de parkeerplaats bij Impala aan de Sportlaan in Drachten. Het doel van de training is samen op een mooi tempo een duurtraining afwerken. Belangrijk daarbij is het motto “samen uit, samen thuis”. We houden de groep dus bij elkaar en rijden allemaal dezelfde afstand. De afstand is 75 km; de richtsnelheid varieert, maar ligt gemiddeld tussen de 28 en 30 km/uur.
De trainingsroute wordt vooraf gepubliceerd in de Cyql App en is downloadbaar als GPX bestand. De zaterdag kent geen vooraf aangewezen wegkapiteins; de renners met route wijzen de weg en iedereen houdt zich aan de regels.
Zondagtrainingen
Ook op zondagochtend kan meegetraind worden met Grinta. De training start vanaf de parkeerplaats bij Medifit in Beetsterzwaag (starttijd 8.30 uur zomertijd en 9.00 uur wintertijd). In de zomer is de afstand 95 km en werken we, afhankelijk van het aantal aanmeldingen, met 2 verschillende groepen die dezelfde route rijden:
Temporit: gemiddelde snelheid 33 km/uur met tussensprints, finale en eindsprint
Duurrit: gemiddelde snelheid 30 km/uur. Bij deze duurrit bestaat ook de mogelijkheid een kortere afstand te rijden van 80 km met een splitsingsmoment op circa 60 km.
In de winter wordt afhankelijk van de weersomstandigheden een duurrit gereden van 80 km.
De trainingsroute wordt vooraf gepubliceerd in de Cyql App en is downloadbaar als GPX bestand. In gezamenlijk overleg kan vooraf eventueel besloten worden de duur- en tempogroepen samen te voegen waarbij de afspraken voor een duurrit gelden. De renners met de route wijzen de weg en ook hierbij geldt dat iedere renner zich aan de regels houdt.
Baantraining (zomertijd)
Sinds 2019 trainen we tijdens de zomertijd op de woensdagavond op de wielerbaan op het sportpark Fennepark in Drachten. De Grinta leden sluiten zich hierbij aan bij de trainingen van WV Kapenga Home Center. Er wordt gestart om 18.30 / 19.00 uur afhankelijk van invallende duisternis en de training duurt 1,5 a 2 uur. De trainingen worden gegeven door een gediplomeerde trainer.
Het trainingsschema, de inhoud, de starttijd en de duur van de training komt online in de Cyql app, zodat je weet wat je te wachten staat. Tijdens de training krijg je een variatie aan oefeningen voor verbetering van je wielrentechniek en van je inhoud en kracht. Het mooie van trainen op de wielerbaan; een veilige situatie (alleen fietsers op de weg) en je kunt altijd meedoen, wat je niveau ook is!
Meetrainen?
Meld je aan voor een proefrit! Dit kan via info@grinta.frl .