Het hele jaar door zitten we op de racefiets. We fietsen niet alleen voor het plezier, maar vinden het ook
leuk om er beter van te worden. Als Grinta bieden we daarom verschillende mogelijkheden om op de racefiets te trainen.
Zaterdagtrainingen
De training van de zaterdagochtend start (jaarrond) om 9.30 uur bij Egberts Tweewielers in Drachten. Het doel van de training is samen op een mooi tempo een duurtraining afwerken. Belangrijk daarbij is het motto “samen uit, samen thuis”. We houden de groep dus bij elkaar en rijden allemaal dezelfde afstand. De afstand is 75 km; de richtsnelheid varieert, maar ligt gemiddeld tussen de 28 en 30 km/uur.
De trainingsroute wordt vooraf gepubliceerd in de Cyql App en is downloadbaar als GPX bestand. De zaterdag kent geen vooraf aangewezen wegkapiteins; de renners met route wijzen de weg en iedereen houdt zich aan de regels.
Zondagtrainingen
Ook op zondagochtend kan meegetraind worden met Grinta. De training start vanaf de parkeerplaats bij Medifit in Beetsterzwaag (starttijd 8.30 uur zomertijd en 9.00 uur wintertijd). In de zomer is de afstand 95 km en werken we, afhankelijk van het aantal aanmeldingen, met 2 verschillende groepen die dezelfde route rijden:
Temporit: gemiddelde snelheid 33 km/uur met tussensprints, finale en eindsprint
Duurrit: gemiddelde snelheid 30 km/uur.
In de winter wordt afhankelijk van de weersomstandigheden een duurrit gereden van 80 km.
De trainingsroute wordt vooraf gepubliceerd in de Cyql App en is downloadbaar als GPX bestand. In gezamenlijk overleg kan vooraf besloten worden de groepen samen te voegen met eventueel een splitsingsmoment halverwege. De renners met de route wijzen de weg en ook hierbij geldt dat iedere renner zich aan de regels houdt.
Woensdagtrainingen
In de zomertijd is er elke woensdagavond een training om 19.00 uur. Tijdens de wintertijd wordt dit tijdstip vervroegd naar 14.00 uur. We verzamelen op de parkeerplaats bij de wielerbaan op het sportpark Fennepark in Drachten.
Het doel van de training is een korte rustige duurrit van ongeveer 50 km. Motto is “samen uit, samen thuis”, dus de groep blijft bij elkaar tot terugkomst in Drachten. De gemiddelde snelheid ligt tussen de 25 en 29 km/uur, afhankelijk van de windsterkte en de groepsgrootte.
De trainingsroute wordt vooraf gepubliceerd in de Cyql App en is downloadbaar als GPX bestand. Er is geen vooraf aangewezen wegkapitein; de renners met route wijzen de weg en iedereen houdt zich natuurlijk aan de regels.
Vrijdagtrainingen (zomertijd)
Deze trainingen zijn identiek aan de woensdagtrainingen maar worden alleen in de zomertijd verreden. Start om 14.00 uur bij de wielerbaan, eveneens een rustige duurrit van ongeveer 50 km.
Baantrainingen (zomertijd)
Sinds 2019 trainen we tijdens de zomertijd op de wielerbaan op het sportpark Fennepark in Drachten. De Grinta leden sluiten zich hierbij aan bij de trainingen van WV Kapenga Home Center. Er wordt gestart om 18.30 / 19.00 uur afhankelijk van invallende duisternis en de training duurt 1,5 a 2 uur. De trainingen worden gegeven door gediplomeerde trainers. Er zijn 2 niveaus waar je aan mee kunt doen:
Deelname op woensdagavond aan een hoog intensieve training gericht op wedstrijdrennners die zichzelf willen verbeteren en deel willen nemen aan koersen in de categorieën Nieuwelingen, Junioren, Sportklasse en Amateurs.
Deelname op donderdagavond aan een laag intensieve training gericht op de oudste jeugd (tussen 11 en 16 jaar) die zichzelf willen verbeteren en trainen voor de jeugdwedstrijden.
Het trainingsschema, de inhoud, de starttijd en de duur van de trainingen komen online in de Cyql app, zodat je weet wat je te wachten staat. Tijdens de training krijg je een variatie aan oefeningen voor verbetering van je wielrentechniek en van je inhoud en kracht. Het mooie van trainen op de wielerbaan; een veilige situatie (alleen fietsers op de weg) en je kunt altijd meedoen, wat je niveau ook is!
Meetrainen?
Meld je aan voor een proefrit! Dit kan via info@grinta.frl .